Spánek patří mezi základní fyziologické potřeby každého jedince. Bez kvalitního a pravidelného spánku nemůže dojít nejen k potřebnému zotavení centrálního nervového systému, ale regeneraci celého organismu. To se projeví především zhoršenou schopností myslet, sníženou pozorností a pocitem únavy. Jenže díky každodennímu stresu, nepravidelnému dennímu režimu, pracovním starostem, častému cestování nebo neustálému napětí, které všude v […]
Ve spánku strávíme téměř jednu třetinu našeho života, pokud tedy tento nejzásadnější druh odpočinku nešidíme. Zdravý spánek podporuje celou řadu procesů v lidském těle a naopak je dokázáno, že dlouhodobý nedostatek spánku či jeho snížená kvalita představují rizikové faktory pro vznik různých závažných onemocnění. Pro zajištění zdravého spánku bychom proto měli dodržovat určité zásady, které jsou pro kvalitní […]
Nejnovější komentáře