Ve spánku strávíme téměř jednu třetinu našeho života, pokud tedy tento nejzásadnější druh odpočinku nešidíme. Zdravý spánek podporuje celou řadu procesů v lidském těle a naopak je dokázáno, že dlouhodobý nedostatek spánku či jeho snížená kvalita představují rizikové faktory pro vznik různých závažných onemocnění. Pro zajištění zdravého spánku bychom proto měli dodržovat určité zásady, které jsou pro kvalitní […]

Čtěte více